Hay paisajes, personas, 'triathletas', comida y alguna foto robada, como me gusta el robar fotos !
sábado 31 de mayo de 2008
VISIONES MARROQUIS
Hay paisajes, personas, 'triathletas', comida y alguna foto robada, como me gusta el robar fotos !
lunes 26 de mayo de 2008
Let's go....
Aunque todavia me continua el ánimo y 'engorile' del sabado tras ser finisher en la meta de Graus.
Estamos contigo...el team y la musadomingo 25 de mayo de 2008
LA GARRAPATA DEL ESERA...
Primer reto de la temporada de verano y FINISHER. Un miembro del Marbelys Team en meta de 'los puertos'.
Puesto, 682 de 1287 inscritos. La verdad que lo de la clasificación es lo de menos, la medalla de plata, el diploma…lo mejor el haber completado 200 km. sin parar sobre la MASSI.
No pude preparar la Marcha de los Puertos como me hubiera gustado. Con pocos kilómetros sobre la bici y sin tiempo para organizar las cosas como a mí me gusta, el viernes noche, rumbo a Cerler.
Toda la semana en Barcelona estuvo nublado y lloviendo. Las previsiones no eran nada halagüeñas.
Sábado a las 05:00 de la mañana, diana. Buen desayuno y en la furgo de Javi para Graus. Atravesando el congosto de Ventamillo, nos diluvió y tenía claro que lloviendo no saldría.
A las 08:01, de pronto dejó de caer agua del cielo. Así que decidimos, salir y ver cómo nos iba el día conforme avanzaba la jornada.
Salida con un poco de retraso, sobre las 09:00, pelotón y un ritmo muy alto hacia el puerto de Laguarres. En esta primera subida, toma de contacto y regulándome bien. Bajada rápida y desde Benabarre, me uno a un grupo que me lleva en volandas hasta escasos 7 km. Donde me despisté y me fui imposible contactar de nuevo con ellos. Así que en solitario, plato grande y piñón pequeño, hasta Graus. Primer avituallamiento y parada. Un gel, recargar un bidón y para adelante. Allí me esperaba Javi, me uní a otro grupo hasta llegar a Campo.
Aquí comenzó uno de los peores momentos de la carrera. El puerto de Serrate, se me atragantó bastante, sufrí todo lo que pude y más y de bajada hacia Bonansa recuperé bastante. Paré en el siguiente avituallamiento y comí bien, un sándwich, frutos secos, coca cola y arriesgué y probé un invento que me guardaba en la manga. Me tomé un ibuprofeno.
Lo había leído en internet en la crónica de un triatleta y decidí probarlo. Las piernas las tenía como el mármol y me quedaban 100 km. a meta. El puerto de Bonansa lo pasé sin problemas. Me encantaron los últimos kilómetros, control de paso en la cima y a fondo para abajo. Allí empecé a ver que podía acabar. Así que regulé bastante. Conocía la carretera y sabía que el Coll de Espina era de lo más duro de la prueba. Poco a poco fueron cayendo los kilómetros. A Las Paules llegué tocado, así que paré de nuevo en el avituallamiento, un croissant y otro ibuprofeno. Perfecto para acabar de subir el Coll de Fadas y para Castejón de Sos, recuperando pero alcanzando puntas de 70 km/h en la bajada. Desde el puente de esta población hasta Seira fue muy divertido, eramos tres los que nos íbamos dando relevos por un entorno precioso, en ligera bajada pero con algo de aire de cara.
Cuando llegas a Campo te crees que es todo bajada, pero no dejas de dar pedales hasta la meta, los últimos km. los hicimos dentro de un pelotón que a unos 35 kmh me dejó en Graus, en la meta junto al pabellón de deportes.
Resumen:
* Lo he disfrutado mucho, muchísimo. La emoción cuando vi el arco de llegada fue muy grande. Era mi primera prueba de carretera y acabé.
* He aprendido mucho de alimentación en ruta, geles, barritas, desayuno, no dejar de beber y el truco del Ibuprofeno, genial.
* Estoy en buena forma, sin rampas en las piernas y sin pasar nunca de 166 pulsaciones por minuto, en torno todo el rato de las 144. Recuperación con el COMPEX y con una buena cena en Benasque.
* He aprendido a rodar aprovechando los pelotones, es complicado y no se puede perder la rueda porque ya no la recuperas.
Ahora un apartado aparte, Javi. Lanzu, se portó ayer como un gran amigo, pudiendo haber hecho la prueba en hora y pico menos, no me dejo un solo kilómetro. Tiró de mi cuando peor estaba, me esperó en cada avituallamiento. Me dio un monton de relevos y me asesoró en todo momento. Como me dijo el compañero de bajada desde Castejón a meta, eso es un amigo. Gracias Javi, porque sin ti me hubiera costado mucho más ser finisher. Hace unos días Marc, me bautizó como El Titán del Esera, pero después de esta carrera, me quedo en La Garrapata del Esera (aunque solo por esta prueba)
Ahora a seguir entrenando y a por la Quebrantahuesos en Junio.
De momento unos días en Marruecos esta semana.
viernes 23 de mayo de 2008
LA DURA MONTAÑA...


jueves 22 de mayo de 2008
BIKE FILMS



martes 20 de mayo de 2008
A GANAR...


lunes 19 de mayo de 2008
BIKEFITTING
A todos los bloggers bikers, os recomiendo haceros un bikefitting, http://www.bikefitting.com, en que tengais la ocasión. 


domingo 18 de mayo de 2008
BIKE WEEK END

Que rápido pasan los fines de semana!!!

viernes 16 de mayo de 2008
MARBELYS TEAM

Gran dia hoy de entrenos, nos hemos juntado todo el Marbelys Team (Marc, David, Borja y yo) para la primera sesión de running conjunta. Ellos llevan unas semanas ya de carga y yo seguía con mi plan individual. Desde hoy me uno a sus jornadas, de momento a las de correr.

jueves 15 de mayo de 2008
OLD ENDURO TIME
Hoy mi amigo Carlos Mas, me ha pasado todo orgulloso una gran foto. 
